Método que utilizaremos como tratamiento de lesiones, y a la vez, prevención de las mismas, para evitar en la medida de lo posible, su aparición. Sus beneficios son:

• Aumentar de la flexibilidad, equilibrio, y coordinación de movimientos.
• Reeducar y mejorar la postura, corrigiendo hábitos posturales inadecuados.
• Prevenir y rehabilitar lesiones del sistema musculoesquelético (tendones, ligamentos, músculos,…).
• Inducir en la relajación global debido a la importancia de la adecuada respiración.
• Aumentar la conciencia corporal (posición de las articulaciones en el espacio, modo en el que posiciono mis hombros,..).
• Adecuar la tonificación muscular, al equilibrarse el trabajo muscular con el estiramiento muscular.