La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (G.A.H.) se basa en un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal, una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de los músculos de la cincha abdominal. En el Centro de Fisioterapia somos especialistas en estas técnicas.

Esta técnica esta indicada si:

• Padeces problemas de incontinencia urinaria, gases o heces.
• Tienes debilidad en la musculatura abdominal o el vientre hinchado.
• Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada.
• Practicas o has practicado deportes de salto de alto impacto (tenis, gimnasia o baile profesional, equitación…).
• Has tenido cirugía abdominal.

Los beneficios que proporciona a la persona que los realiza son:

• Mejora y previene la incontinencia urinaria.
• Potencia los músculos del suelo pélvico.
• Fortalece los abdominales oblicuos y transversos que son los músculos que definen la cintura.
• Tonifica la pared abdominal sin dañar el suelo pélvico como ocurre en el caso de los ejercicios abdominales tradicionales, y tonifica la musculatura de la espalda, especialmente la zona lumbar, evitando problemas posturales y dolores espalda.
• Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, por lo que se trata de un trabajo de corrección postural.
• Ayuda a mejorar la respiración, transito intestinal y la función sexual.
• Tratamiento efectivo en numerosa patologías funcionales (digestivas, vasculares urinarias…).
• Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se note pesadez.
• Previene el descenso de órganos de la pelvis.